Pourquoi dresser une liste des choses que vous ne voulez plus faire ?
En tant que thérapeute, je suis convaincu que de nombreuses personnes souffrent de stress et d’anxiété en raison de la surcharge mentale. Nous nous trouvons souvent en train de travailler sur des projets qui ne nous intéressent pas ou de participer à des activités qui ne nous font pas sentir bien. Et ce n’est que lorsque nous avons « trop » de ces éléments dans notre vie que nous réalisons que nous sommes submergés.
C’est pourquoi, au lieu de demander à mes patients de dresser une longue liste de choses qu’ils veulent faire, je les encourage généralement à dresser une liste des choses qu’ils ne veulent plus faire.
La raison en est simple : en éliminant les éléments qui ne sont pas importants pour vous, vous disposerez de plus de temps, d’énergie et de ressources pour vous concentrer sur ce qui vous tient vraiment à cœur. Vous aurez plus de temps pour vos amis, votre famille, votre santé, vos passions et vos projets personnels importants.
Voici quelques conseils pour dresser votre liste de choses à éliminer pour prioriser son bien-être :
1. Prenez-en l’habitude. Dressez votre liste régulièrement, peut-être une fois par semaine ou une fois par mois, pour rester attentif à ce qui est important dans votre vie.
2. Soyez honnête. Prenez le temps de réfléchir honnêtement à ce que vous voulez laisser tomber. Ne vous souciez pas de ce que les autres peuvent penser. Seul votre bien-être compte.
3. Apprenez à dire non. Il est important de s’engager dans des activités qui nous tiennent réellement à cœur. Si quelque chose ne vous convient pas, n’ayez pas peur de refuser poliment.
4. Priorisez vos projets personnels. Si vous avez des projets personnels en cours, tels qu’un livre que vous écrivez ou un voyage que vous organisez, ne les mettez pas de côté pour des obligations insignifiantes.
5. Restez concentré. Concentrez-vous sur les choses qui vous importent exactement et éliminer le reste de votre vie. Vous serez étonné de la quantité de temps que vous gagnerez pour faire les choses que vous aimez absolument.
Conclusion : Éliminez ce qui vous submerge et concentrez-vous sur l’essentiel
En conclusion, dresser une liste des choses à éliminer pour prioriser son bien-être peut sembler confrontant au début, mais vous aidera vraiment à exclure de votre vie tout ce qui vous empêche de vous concentrer sur ce qui vous fait vraiment vous sentir bien.
Alors, laissez tomber toutes ces activités qui vous submergent et concentrez-vous sur ce qui est absolument important.
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